筋トレで増量するなら「なか卯」が最強【理由とおすすめメニュー紹介】

 

こんな悩みを解決する記事です。

 

こんにちは、こうです。

 

あなたは親子丼が売りの全国チェーン店、なか卯へ行ったことはありますでしょうか？

 

 

そんな僕が日々通っている中で、

 

あれ、なか卯って筋トレとの相性、最強じゃね？

 

と感じるようになったので、その理由を解説し、おすすめのメニューもご紹介します。

 

ぜひ最後までお付き合いください！

 

 

筋トレで増量するなら「なか卯」が最強である2つの理由

 

僕がなか卯へ通っていた時期にまず感じたことは、筋トレして増量するなら、なか卯がめちゃめちゃ向いている、と言うことです。

 

理由は以下2つです。

 

 

順番に解説していきます。

 

 

本当に美味しい

 

普通に期待を上回るクオリティで、個人の好みも入っているかもしれませんがその辺のチェーン飲食店の中では断トツで一番美味しいと思っています。

 

美味しいとたくさん食べられる。

 

たくさん食べることは増量する上で重要です。

 

食べる量を増やせば価格もそれなりにいきますが、費用対クオリティは高いと言えます。

 

【関連記事】筋トレで増量する時の食事のポイント！【知らないと後悔します】

 

 

たんぱく質の宝庫

 

親子丼といえば、鶏肉と卵。

 

鶏肉と卵といえば筋肉。

 

なか卯はまさに筋トレ民のために用意された場所かと思えるくらいにたんぱく質の宝庫です。

 

白米＋肉（たんぱく質）で構成された丼は、やはり筋トレとの相性は最強と言えます。

 

 

筋トレxなか卯おすすめメニュー5選！【たんぱく質重視・増量向け】

 

続いてはなか卯でおすすめのメニュー5選をご紹介します。

 

キーワードは【たんぱく質重視・増量】です。

 

さらに独断と偏見で以下ポイントも考慮した上での順位付けであることはご理解ください。

 

 

 

順番に解説していきますね。

 

 

 

とろたま親子丼（ご飯大盛）

 

 

食べやすさ、美味しさ、消化の良さ、どれをとっても最高峰。

 

個人的にはこのメニューだけあれば満足できるという一品です。

 

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

 

 

親子丼（ご飯大盛）

 

 

前述のとろたまの追加卵なしバージョンです。

 

追加の卵のドロドロ感があまり好きでは無い人におすすめです。

 

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

サーモン丼（特盛）

 

 

2023年6月時点で最近追加されたメニューです。

 

実際に食べに行ったところ、味は間違いなく美味しいのですが、サーモンの量が少ない気が...

 

写真は撮り忘れてしまったのですが、SNS上でも同じようなコメントが多く寄せられているようです。

 

 

と。

 

僕は一度しか食べてませんし、たまたまそうだっただけかもしれませんが、写真を期待して食べてみようと感じた方は注意かもです。

 

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

牛あいがけ親子丼（ご飯大盛）

 

 

親子丼に牛肉がプラスされました。

 

とにかくたんぱく質重視。

 

ただ結構ボリューミーで、本当に増量したい人向けといった感じ。

 

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

特うな重（並盛）

 

 

なんと、なか卯ではうな重が食べられます。

 

たんぱく質量も文句なしの40g越え。

 

ただしうなぎであるがゆえに値段もお高め。

 

ご褒美としてたまに食べるレベルがいいかもしれません。

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

筋トレxなか卯おすすめメニュー5選！【カロリー重視・増量向け】

 

続いては【カロリー重視・増量】というキーワードでのおすすめ5選をご紹介します。

 

 

独断と偏見で以下ポイントも考慮した上での順位付けであることはご理解ください。

 

 

順番に解説していきますね。

 

 

うな丼豪快盛

 

 

カロリーは超高めです。

 

ですが前述の通りうなぎなのでお値段も高め。

 

こちらもたまにのご褒美になりそうです。

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

和風牛あいがけカレー（特盛）

 

 

カレーはやはり脂質もそれなりに含まれているのでカロリーは高めです。

 

そこに牛肉を加えさらにオプションで特盛に...

 

間違いなく増量向けの飯です。

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

チーズ牛とじ丼（ご飯大盛）

 

 

牛とじ丼にチーズを入れるだけでカロリー爆増しです。

 

 

これも間違いなく増量向きのドンぶりですね。

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

牛とじ丼（ご飯大盛）

 

 

前述は脂質も多めのチョイスでしたが、こちらはカロリーもたんぱく質量も文句無しの一品です。

 

ご飯の量を調整したら筋トレ前飯としても食べられそうです。

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

 

鶏唐丼（豪快盛）

 

 

本当は入れるつもりはなかった揚げ物丼です。

 

たんぱく質、脂質、カロリー、どれを見ても増量飯としか言いようがありません。

 

ただ増量だからといって食べすぎてしまうと脂肪ばかりの体になる可能性もあるのでそこは注意が必要そうです。

 

栄養成分表示は以下の通り。

 

 

【関連記事】「増量期で脂肪ばかり増える...」→こんな人が完全に見落としている2点とは？

 

 

【おまけ】筋トレxなか卯【おかずやセットメニューも最強な件】

 

最後におかずやセットメニューも最強な件というお話をしたいと思います。

 

追加でオーダーできる蒸鶏のサラダやトッピングの卵があったり、

 

 

さらには以下のように丼の具の部分だけ個別に注文することもできます。

 

 

味変に納豆やとろろがあるのもいいですね。

 

 

 

 

【まとめ】筋トレで増量するなら「なか卯」がおすすめ！

 

最後に本記事のまとめです。

 

まずなか卯は、以下の2点から筋トレとの相性が抜群であると解説しました。

 

 

増量用のたんぱく質量重視したおすすめのメニューが以下5つ。

 

 

そして増量用のカロリー量重視したおすすめのメニューが以下5つ。

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

なか卯は個人的に頻繁にお世話になっている飲食店で、本当に美味しくて筋トレとの相性は抜群です。

 

お近くになか卯があれば、ぜひ筋トレの前後どちらかに行ってみてください！

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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